情绪的控制与释放（情绪的控制与释放）

摘要： 作为一个五年级的小学生，生气是我经常会遇到的情绪之一。不管是因为学习不如意、家长的责备、还是朋友的冷落，都会让我感到很不爽，甚至想要发脾气。今天，我要讲一个关于“他生气了”的故事。...

作为一个五年级的小学生，生气是我经常会遇到的情绪之一。不管是因为学习不如意、家长的责备、还是朋友的冷落，都会让我感到很不爽，甚至想要发脾气。今天，我要讲一个关于“他生气了”的故事。

他生气了

一：今天放学后，我和同学玩得很开心。但是回到家后，我看到了一张考试的卷子，发现自己考了一些不及格的科目，心情变得有些沮丧。

二：我本来想打开电视机，看看有没有什么好节目可以看，但是我的妈妈坐在沙发上看书，我就有些不高兴了。妈妈看到我的表情之后，问我怎么了，我把考试不及格的事情告诉了她。

三：妈妈看完我的卷子之后，问我为什么会这样。我说自己觉得考试很难，做不好。妈妈告诉我可以找老师或者同学一起学习，还鼓励我要相信自己，有信心就能做好。

四：听了妈妈的话，我开始感觉好多了。我想到了一些学习方法，也决定向同学请教。我觉得自己再也不会这么难过了。

五：突然，我的爸爸进来了。他一看到我的表情，就问我怎么了。我没有回答，只是把卷子递给他看。

六：爸爸看了一眼之后，说：“你怎么这么笨啊，怎么会考这么差？”听到爸爸这样的话，我开始有些生气了。

七：我试着向爸爸解释，但他并不理解我的想法。他说自己小学的时候就很厉害，不明白我为什么考不好。

八：这时，我的情绪开始失控。我用力地把书包扔在地上，大声喊道：“你不知道我有多努力吗？你不知道我每天都在学习吗？”

九：爸爸听到我的话后也开始发火，他说：“你这样跟爸爸说话是不行的！你还不够懂事！”

十：这时，妈妈插话了。她说：“你们两个都别吵了，都冷静一下。这样只会让孩子更加难过。”

十一：妈妈的话让我们都不好意思了。我们都沉默了下来，不再说话。

十二：过了一会儿，爸爸主动过来跟我说对不起，他说他可能太冲动了。我也向他道歉，因为我不该这样跟父母发脾气。

十三：爸爸告诉我他小时候也经常考不好，他要求自己努力学习，也从来没有放弃。他还告诉我他相信我，相信我可以做得更好。

十四：听了爸爸的话，我感觉自己的心情渐渐平静了下来。我开始理智地思考问题，也明白了只有努力学习才能真正做到优秀。

十五：这时，妈妈又说话了，她问我们：“不如我们出去散步吧，呼吸新鲜空气会让我们更加愉快。”

十六：我们出门散步之后，感觉很好。我看到了很多美丽的景色，心情也变得愉悦了起来。

十七：回到家后，我觉得自己的心情已经完全恢复了。我开始看书学习，还做了一些作业。

十八：晚饭时，我和爸爸妈妈一起吃饭，聊天。我觉得自己的家人真的很好，他们可以帮助我控制情绪，释放压力。

十九：吃完晚饭后，我跟着爸爸学习了一些新知识。我发现自己其实还可以做得更好。

二十：晚上睡觉时，我回想了今天的事情。我发现只有在遇到挫折的时候，我才会变得生气。但是这种情绪是可以被控制和释放的。

二十一：我下定决心，要好好学习，认真对待每一项考试。我相信自己一定能够取得更好的成绩。

二十二：经历了今天的事情之后，我明白了生气不是解决问题的方法。只有在控制自己的情绪、寻求帮助、找到正确的解决方法之后，才能真正解决问题。